Um discípulo foi a um mestre Zen e disse: "Mestre, estou inquieto. Diga-me, o que é a meditação?"
O Mestre Zen respondeu:
"Você vive num mundo hipnotizado pela ilusão do tempo; um mundo no qual o momento presente é inteiramente negligenciado, ou apenas visto como um tênue fio que divide um passado todo-poderoso e causativo de um futuro extraordinariamente importante e sedutor. Por um lado, sua consciência está completamente ocupada com memórias passadas e, por outro, com expectativas futuras.
Será que você não compreende que nunca houve, que não há nem haverá nenhuma Experiência que não seja a Experiência do Presente? Quando se esquece disso, você perde o contato com a Realidade e cria um mundo de ilusões.
Você medita quando presta atenção ao que acontece, aqui e agora, sem apegos. Você medita quando sua mente se apercebe, sem julgamentos, daquilo que é.
Você medita quando, sem deixar de estar consciente do seu corpo e da sua mente, e do vozeiro do mundo que o cerca, você vai ficando cada vez mais sintonizado com a Voz do silêncio, com a Sabedoria da sua Essência Interior.
Você medita quando, na quietude da Natureza ou na paz de algum velho Templo, você se volta para dentro de si mesmo por alguns instantes para participar do Silêncio de Deus.
Você medita ainda mais valiosamente quando, no meio do burburinho da vida, no centro do alvoroço e dos desafios do dia-a-dia, leva consigo a mesma quietude interior que transorma o seu coração no Templo do Espírito.
Você medita quando nem vive inteiramente neste mundo nem fora dele: e quando embebe a sua mente nas águas da criação e da inteligência divinas para que, com sua atitude, cada ser, cada coisa possa despertar para a sua qualidade essencial.
Você medita quando, na agonia da indecisão, diz: 'não se faça a minha vontade, Deus, mas a Tua'.
Porém, você medita mais ainda quando escuta com o ouvido do seu corpo, com o ouvido da sua mente e com o ouvido da sua Alma. A Voz Silenciosa que fala do cosmos eterno e lhe pede que seja Um com a Vida."